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太极拳课的经验

── 李公羽 ──


  太极体操运动是太极拳的初步入门课业。主要内容是从医学角度探讨人体骨骼的构形及其运动中每个动作的姿势。例如作‘扎马脚’的站功姿势,为太极拳架中的一个规定的骨骼架势。这个扎马半站半蹲架势用来提起沉重的物件时最为省肢体力,也不容易跌倒或扭伤筋骨。在太极体操运动中,人体体内的内力运行及气的影响使我们的身体健康。其次是运动的韵律及优美的姿势,使整个体操在进行时有形象的美感,令人们看了会觉得舒适想学习,又有助益人体的健康,学习的人会渐多。有学生来源开个班就起到有经营资本与文化的收益,对人对己都有利,值得推广。

  做好太极体操的基本动作,再进入高一级的太极拳动作,譬如,如何使身体在运动时得到平衡,在进行整个太极拳运动过程不致于东歪西倒或站不稳,使运动时其行气有顺畅、流通的感觉等等,精神也为之振作起来,是为健身强体太极拳。

  再高一级太极拳是气功太极拳,然後是攻与防的自卫太极拳及功夫太极拳等等的不同级别的太极拳。

  这样就形成一个完整的、不同级别的太极拳术课程,一门有学也有乐的作业项目。每个班级设定的拳术教学内容都不相同。基本课程修完,毕业生可各自选不同门派的师父。每个有资历的太极拳师父各有自己的风格和着重点,因此出现各家各派的高级太极拳指导方法,衍生出不同门派的拳术。然而万种教法都不离其宗旨,都是为了防卫御敌,打退有恶意的来袭者,保有人身安全。

  我们班的太极体操指导员对教学有热心及活力,她学太极拳的理解过程相当有趣,例如学习踏实步与放虚步时,她的顶头师父说:“你要设想两脚平站的踏实步若有60磅的重力,在前後移动时,重力在前脚时的踏实步有59磅力而後脚的放虚步只有一磅力。”这是踏实步与放虚步的分别。师父又说:“如果你要感觉脚的上升力就放一只手指在脚下,在做太极拳运动时能感受到脚在前後移动时脚的重力转换情形。”这要另一个人的帮助。我想要把拳术学好是须要有个师父指点才行。



自强不息 力求上进

2016年5月19日首版 Created on May 19, 2016
2016年5月19日改版 Last updated on May 19, 2016